ENTRAINEMENT SPRINT POUR LE FOOTBALL / COURIR VITE

437 Vues 44 k
Sport

Je vous dévoile l’un de mes entraînements de sprint pour courir vite pour le football américain
- MES PROGRAMMES - ( Sprint / Salle / Maison )
►www.babperformance.ch
- MON CODE DE RÉDUCTION -
►PROZIS 10% DE RÉDUCTION + PLEIN DE CADEAUX GRATUITS POUR TOI !
avec le code : CHOCO10 sur ► prozis.com/1HQQ
- MES RÉSEAUX SOCIAUX -
►FACEBOOK lc.cx/of3R
►INSTAGRAM : lc.cx/4y9R
►TWITTER : lc.cx/4y9z
- CONTACT -
► professionnel seulement ! : chocolebear@gmail.com
Enjoy ChocoLeBear 🐻
#commentcourirvite #sprint

Commentaires

  1. Yanis Bellah
    Yanis Bellah
    Il y a mois

    Part 2

  2. Peufra Officiel
    Peufra Officiel
    Il y a 3 mois

    Quand moi je cour je suis pas trop rapide ya deux fois quand je cour je suis déséquilibre comme si j'envie te tomber une fois j'ai couri a l'EPS je suis quesque je doit travailler

  3. G6B-ombre lv2
    G6B-ombre lv2
    Il y a 7 mois

    Sa fait 6 mois

  4. François Simon
    François Simon
    Il y a 10 mois

    Une super vidéo avec un bon entraînement ! Je suis athlète et je pourrai te conseiller d essayer de pointer vers le haut avec ton bout de pied lorsque que tu fais une montée de genoux. Ca permet d'avoir une attaque plus explosive sur le long terme ! Force !!!

  5. Mehdi Baracetti
    Mehdi Baracetti
    Il y a 11 mois

    Tu peux faire comment devenir receveur

  6. Jonathan
    Jonathan
    Il y a 11 mois

    Choco en sprint c'est pas une blague

  7. Marwane Lamouri
    Marwane Lamouri
    Il y a 11 mois

    Tu met cb de tps au 40 yard

  8. tom Nègre
    tom Nègre
    Il y a an

    Salut choco , tu nous conseil d’entrainer son sprint combien de fois par semaine , eviter au max la blessure et avoir quand meme une bonne frequence. Merci d’avance🤝

  9. simon
    simon
    Il y a an

    C'est quoi suicide?

  10. dray jean-stéphane
    dray jean-stéphane
    Il y a an

    je fais de l'athle depuis 7 ans et franchement, vous etes au top!!!!!🏃‍♀️😎

  11. Amine chadli
    Amine chadli
    Il y a an

    Choco ! Faut que tu nous envoie ta playlist !!

  12. quentin v
    quentin v
    Il y a an

    Je sais pas si c'est pertinents puisque ce n'est pas le meme sport, mais pour les departs aux 100 metres (je fais de l'athle en club) on m'a toujours entrainé à rester en avant les 20/25 premiers metres pour atteindre plus vite sa vitesse de pointe en se faisant pousser par son poid. Apres je ne sais pas si en match tu as le luxe d'avoir 20 metres degagés devant toi 🤔

  13. Dark Knight
    Dark Knight
    Il y a an

    Franchement t'es devenu l'un de mes youtubeur préféré alors que je connais ta chaîne depuis 20 jours, t'es vraiment exceptionnel. (En plus la vidéo j'ai kiffer, aujourd'hui je viens de sprinter comme un porc et j'ai une élongation aux deux fessiers mdr, comme j'ai niquer ma classe au deuxième trimestre au sprint sans entraînement je me suis dit que j'ai un potentiel donc je m'entraîne depuis aujourd'hui , je fais 7.5s environ au 60m) D'ailleurs R.I.P la mention bien à mon BAC à cause du confinement.

  14. Tom Tellier
    Tom Tellier
    Il y a an

    Super vidéo ! La séance est top je valide totalement ! En tant que préparateur physique dans le haut niveau, pour des athlètes de sports co comme le foot, rugby ou foot elle est vraiment complète. J'aurais juste intégré les éducatifs de course durant l'échauffement pour gagner du temps et mis les sprints après les départ et avant la ploya pour éviter de les faire sous fatigue.

  15. WhyNot-Coaching
    WhyNot-Coaching
    Il y a an

    Lourd le training ! Bien vu ! SI tu as le temps, passe voir les entrainements sur notre chaine pour nous donner un avis ! Bonne journée à toi :)

  16. Skullyam29
    Skullyam29
    Il y a an

    Vidéo au top

  17. RANDY
    RANDY
    Il y a an

    super vidéo je l'attendais ce training§

  18. Al Ardouin
    Al Ardouin
    Il y a an

    Y'a pas moyen d'avoir ton entrainement sur papier !?

  19. luc lafon
    luc lafon
    Il y a an

    c'est moi ou morgan est fit de fouuu !

  20. Enzo Rouault
    Enzo Rouault
    Il y a an

    Au début Morgan on dirait la meuf qui la langue des signes à côté de Macron

  21. Paul-Adrien Kossonou
    Paul-Adrien Kossonou
    Il y a an

    trop de flow ces deux la

  22. It Takes Some Finesse
    It Takes Some Finesse
    Il y a an

    frero tu peux nous lâcher le workout par écrit ? merci d’avance mon gros

  23. It Takes Some Finesse
    It Takes Some Finesse
    Il y a an

    j’ouvre les paris sur le fait que yaura jamais de partie 2 mdrrrrr

  24. AWeeK KING
    AWeeK KING
    Il y a an

    Tes vidéos sont synchro avec mes projets. Merci à toi .

  25. Anthony Esposito
    Anthony Esposito
    Il y a an

    Bon programme avec de bons exos, à ne pas oublier : 1) la respiration, pour ne pas se faire avoir mentalement et paniquer en étant essouflé ; 2) la synchronisation mains / jambes inversées ; 3) pointe des pieds relevées avec une retombée jambe tendue et enfin 4) essayer de "rentrer" le bassin pour que les genoux puissent monter convenablement

  26. MC Guillaume
    MC Guillaume
    Il y a an

    morgan c vraiment un bon ga c le genre de bon pote

  27. louis salles
    louis salles
    Il y a an

    Super vidéo je comprend pas que tu n'es pas plus d'abonné ta chaîne en vaut beaucoup plus je me régale à chaque vidéo

  28. Brice Castella
    Brice Castella
    Il y a an

    Super vidéo. En tant que sprinter je trouve que ton entraînement est vraiment très bien, au top. Tu balaye tous et de manière structuré 👌 Et juste pour savoir (et je pense que je ne suis pas le seul a vouloir savoir) serait-il possible que l'on connaisse tin temps ?

    1. Skullyam29
      Skullyam29
      Il y a an

      Ouais j'aimerais aussi savoir😂

  29. Paul Lacourcelle
    Paul Lacourcelle
    Il y a an

    est ce que tu peux nous dire tes temps ? comme par exemple ceux au 40 yards et 100m, sinon vidéo très intéressante. 🐻

  30. Yannis Bourley
    Yannis Bourley
    Il y a an

    On est pas en confinement ?

    1. Chris Therese
      Chris Therese
      Il y a an

      Pas la suisse

  31. Julien Lemaire
    Julien Lemaire
    Il y a an

    Salut choco ! Au top ta vidéo comme d’habitude ! Question bizarre : quel est le modèle de ton short ? Je le cherche 😂

    1. Skullyam29
      Skullyam29
      Il y a an

      😂😂

  32. Will Ps9
    Will Ps9
    Il y a an

    Il est tjrs ds l'équipe magic mouss

    1. ZEYSS
      ZEYSS
      Il y a an

      Non il se consacre o mannequinat mtn

    2. Will Ps9
      Will Ps9
      Il y a an

      ???

  33. NO WOAH
    NO WOAH
    Il y a an

    Woah black bear s'appelle Morgan

  34. Jean Delfortrie
    Jean Delfortrie
    Il y a an

    Est-ce que t’a saison de foot us est terminé ?? A cause du coronavirus

    1. Goliath 390
      Goliath 390
      Il y a an

      Jean Delfortrie bah oui comme tout l’monde

  35. Yassine Bousahih
    Yassine Bousahih
    Il y a an

    Morgan il me fume avec c gestuelle

  36. Yassine Bousahih
    Yassine Bousahih
    Il y a an

    Super la vidéo

  37. D-LM
    D-LM
    Il y a an

    question: ceci est un entrainement qui ne sert qu'au foot et aux sports similaires non? je ne vois pas comment exploiter ça dans une course de fond? puis j"avoir une explication? merci d'avance...

    1. D-LM
      D-LM
      Il y a an

      @James Horodnyj quand je parle de fond je parle des distances de 15KM du coup je ne vois pas trop comment apres avoir couru 15KM avec une VMA de 4 min/km quelqu'un peut continuer a s'entrainer sans provoquer une blessure a cause de l'usure de son corps, en faite je pense que je me suis trompé de chaine et que les entrainements proposés ici ne sont que pour un sport qui ne m'interesse pas vraiement, merci comme meme pour le conseil mais je ne le trouve pas utile car sprinter sur 200m c'est rien quand je fais du fractioné de 2000m x 4 avec une VMA de 4:30min/km. le foot americain ne m'interesse pas car c'est un sport qui se base sur pleine de pauses et que depuis mon point vue manque de dynamisme, respect pour ceux qui le pratiquent mais je me désabonne aussi vite que je me suis abonné a la chaine.

    2. James Horodnyj
      James Horodnyj
      Il y a an

      @Japonix pour le basket il faut s'entraîner aux changement d'appuis rapides je pense

    3. Japonix
      Japonix
      Il y a an

      @James Horodnyj sa marche pour le basket

    4. James Horodnyj
      James Horodnyj
      Il y a an

      Salut ! Modifies les distances sur une course de fond le sprint se fait normalement sur à peu près 200m, donc entraîne toi pour que ton muscle aie l'habitude d'avoir un effort sur 200m à fond, essaies à aussi t'entraîner après les entraînements de fond. En espérant t'avoir éclairé

  38. Zoulaa Ali mchinda
    Zoulaa Ali mchinda
    Il y a an

    Je ne peux pas courir je suis bléssé.

  39. marvin sb
    marvin sb
    Il y a an

    Il as grave maigri morgan

  40. Hugo Durand
    Hugo Durand
    Il y a an

    Musique 6:40

    1. Barcelonista
      Barcelonista
      Il y a an

      ATELLER ft. PhaseOne - Go Get The Money

  41. L'entraînement du footballeur
    L'entraînement du footballeur
    Il y a an

    Très bonne vidéo 💪💪

  42. Guilherme Oliveira Sa Menez
    Guilherme Oliveira Sa Menez
    Il y a an

    C'est quoi la musique

  43. Adrhey
    Adrhey
    Il y a an

    Chocooo trop vif!

  44. A dam
    A dam
    Il y a an

    Tu peux nous donner le programme au complet avec les séries et temps de repos

  45. Nelly Auguste
    Nelly Auguste
    Il y a an

    0 dislikes

  46. mini prime
    mini prime
    Il y a an

    Whaa mais morgan il a maigri nn ??

    1. We We
      We We
      Il y a an

      C’est ce que je me suis dit aussi

    2. ZEYSS
      ZEYSS
      Il y a an

      De fou je pensais être le seul a avoir remarqué

  47. Killianfly 02
    Killianfly 02
    Il y a an

    Les 2 meilleurs joueurs

  48. Docteur Nau
    Docteur Nau
    Il y a an

    Quelqu'un connaît la première musique pendant l'échauffement ? Elle est lourde

  49. Amine Sefraoui
    Amine Sefraoui
    Il y a an

    Salut quand tu dis que la plimetrie permet d'augmenter le poids/puissance sans augmenter la masse musculaire. Est-ce que cela signifie que tu prendra de la puissance et du poids (sur la balance nottament)?

    1. Amine Sefraoui
      Amine Sefraoui
      Il y a an

      @goldenshark60 merci beaucoup

    2. goldenshark60
      goldenshark60
      Il y a an

      Non ça veut juste dire que tu vas justement "convertir" ta masse de muscle en puissance. En gros tu vas entraîner tes muscles à fournir des efforts explosifs/puissants sans hypertrophie ( augmentation de la masse musculaire dc du poids sur la balance comme tu dis ). En espérant que j ai repondu à ta question

  50. hugo Juan becqwort
    hugo Juan becqwort
    Il y a an

    Slt choco dans ta première vidéo sur comment courir vite, tu conseillais de sprinter sur la pointe des pieds mais là j'ai l'impression que tu ne le fais plus donc qu'est ce que tu conseilles ? sinon super vidéo tu gères.

    1. Spreg444
      Spreg444
      Il y a an

      Il le fait toujours mais dans sa première vidéo il exagérait son exemple avec sa main mais en vrai son talon n’est pas aussi élevé mais il est quand même sur la pointe des pieds c’est assez subtile

    2. ChocoLeBear
      ChocoLeBear
      Il y a an

      Je le fais toujours

  51. Le. K
    Le. K
    Il y a an

    En vrai qui sait ou il est passé mouss

    1. Bastien Gallais
      Bastien Gallais
      Il y a an

      Il est devenu 1er runner de mister global 2019 et 2nd runner de mister Suisse il poursuit ses étude est mannequin voilà

  52. Lagoona_Officiel
    Lagoona_Officiel
    Il y a an

    ou dawn

  53. Arthur
    Arthur
    Il y a an

    tu le fais combien de fois par semaine ?

  54. Bryan Leblond
    Bryan Leblond
    Il y a an

    On n'attend la partie 2🤣 morgan 👌

  55. Prod. by Crésus InThisBitch
    Prod. by Crésus InThisBitch
    Il y a an

    Yo à 1:49 je crois qu'il est préférable de garder les deux pieds complètement au sol, comme Morgan le fait :)

    1. Arthur
      Arthur
      Il y a an

      @Prod. by Crésus InThisBitch oui c'est vrai

    2. Prod. by Crésus InThisBitch
      Prod. by Crésus InThisBitch
      Il y a an

      @Arthur Justement son amplitude est trop grand par rapport à sa souplesse, cest pourquoi il devrait commencer à coller complètement son pied je pense.

    3. Arthur
      Arthur
      Il y a an

      oui mais faut la souplesse !

  56. Richard-Nathanaël Normandin
    Richard-Nathanaël Normandin
    Il y a an

    5:02 exercises special pâque

  57. Gameox
    Gameox
    Il y a an

    Plus de vidéo stp t'es le meilleur

  58. McK
    McK
    Il y a an

    Salut choco tu me conseille de réaliser cet entraînement combien de fois par semaine pour avoir un résultat optimal stp ? A ton avis en combien de temps peut on avoir de bon résultat avec ce programme ? Merci 🙏🏿

    1. Levi Ackerman
      Levi Ackerman
      Il y a an

      @McK 🤣😂😂

    2. Levi Ackerman
      Levi Ackerman
      Il y a an

      Aussi pour finir après exercices prends 1 min de récup

    3. McK
      McK
      Il y a an

      Kevin Uchiwa je suis sportif de haut niveau en catégorie jeune au rugby et Ducoup la blessure ne me tente pas trop 😂je vais tester 3fois par semaine je pense

    4. Levi Ackerman
      Levi Ackerman
      Il y a an

      Si tu veux des progrès hyper hyper rapide fait des entraînements d'explosiviter 6 fois d'affilée par semaine qui dure 3 h 00 dans lesquelles tu consacre les dernière minute de ton entraînement en fesant 5 min de gainage, en musclant tes épaules et ton dos avec des poids faible mais qui te donne un peu de difficulté et tu travaille tes ados et pour finir tu améliore la force de tes jambes et de tes mollets avec des poids lourds semaine j'avoue que t'aura des grosse courbature et par moment tu frole la blessure à plusieur reprise😂 mais par contre tu fais des gros gros progrès ça m'a rendu hyper rapide de plus avant cela j'étais lent.

    5. Brice Castella
      Brice Castella
      Il y a an

      Le sprinte est quelque chose d'assez particulier tu n'aura jamais de résultat du joir au lendemain il te faudra au moins 6 (le minimum sauf si tu part de zéro) pour avoir des améliorations 👌

  59. Kévin CAMUSAT
    Kévin CAMUSAT
    Il y a an

    Salut Choco qu’est ce que les séances de suicides ?

    1. Kévin CAMUSAT
      Kévin CAMUSAT
      Il y a an

      Bapt Aqr ça marche merci pour ton com frérot

    2. Baptiste ACQUIER
      Baptiste ACQUIER
      Il y a an

      Un suicide cest tu parts de la endzone tu va a 5 yards tu retourne a la endzone tu va a 10 yards tu retourne a la endzone et tu repete jusqua 25 ou plus, le tout en sprint sans t'arrêter

  60. Niels Vanvinckenroye
    Niels Vanvinckenroye
    Il y a an

    Super cool et pratique comme d hab 👌🏼

  61. Adrien Foster
    Adrien Foster
    Il y a an

    C'est quoi la chanson pendant l'echaufement

    1. Elie XV
      Elie XV
      Il y a an

      Adrien Foster curious george nate rose

  62. Pakeha
    Pakeha
    Il y a an

    Ce que j'attendais, merci 😘

  63. Patxi
    Patxi
    Il y a an

    🔥🔥

  64. CUBIX MORTAL82
    CUBIX MORTAL82
    Il y a an

    Premier commentaire choco😉

  65. ChocoLeBear
    ChocoLeBear
    Il y a an

    Bientôt la vidéo avec marvin ne vous inquiétez pas 😉 Tu as besoin d'un programme pour courir vite ? Rends-toi directement sur mon site : www.babperformance.ch Askip tu peux télécharger un E-BOOK gratuit ;) enjoy ;)Le gagnant du jeu concours de la semaine passée est Hustler712 bravo à lui 💪🏽

    1. Mehdi Baracetti
      Mehdi Baracetti
      Il y a 11 mois

      ChocoLeBear Tu peux faire une vidéo sur les receveurs

    2. Dheedene Loan
      Dheedene Loan
      Il y a an

      ChocoLeBear sinon bonne vidéo comme d’hab

    3. Dheedene Loan
      Dheedene Loan
      Il y a an

      ChocoLeBear faut dire à Morgane de ne pas se redresser trop vite sinon il perd de la puissance et toi choco tu piétine trop quand t’es avec l’élastique pousse, fais des vrais foulé